Jak podsumować dobrze rok? 6 praktycznych sposobów + gotowy szablon
Podsumowanie roku może wydawać się czymś banalnym oraz niepotrzebnym, bo po co zajmować się czymś, na co nie mamy już wpływu? Co więcej, niekoniecznie też mamy ochotę wracać do tych słabszych chwil lub wręcz przeciwnie tych wspaniałych, które mogą szybko nie nadejść.
To działanie może budzić u Ciebie lęk, jednak i tak zachęcam Cię do podjęcia próby, szczególnie na sprawdzonych sposobach 😉
W tym artykule przybliżę Ci korzyści płynące z podsumowania oraz zobaczysz, jak zrobić PODSUMOWANIE ROKU na kilka sposobów.
Dlaczego warto podsumować rok?
Jakie korzyści mogą wiązać się z podsumowaniem minionego roku (lub końcówki aktualnego)?
Po pierwsze, ten zabieg ma na celu, wyciągnięcia największych i najważniejszych wydarzeń z całego roku, dzięki temu możesz sobie powspominać co się dokładnie działo. Możesz uświadomić sobie na przykład tak jak ja, że aktualny 2020 rok, wbrew pozorom nie był taki zły, wręcz mogę powiedzieć, że był dobry.
Po drugie, jeśli chcesz się rozwijać i stawać się coraz lepszą osobą, która osiąga naprawdę wiele, to warto zastanowić się nad swoim podsumowaniem. Zapisanie tego co się wydarzyło, może pozwolić Ci zaobserwować, jakie poczynione zostały postępy w ostatnich 12 miesiącach oraz czy idziesz zgodnie z własną drogą.
Po trzecie, dzięki podsumowaniu jesteś w stanie wyciągnąć wnioski. Zauważasz wtedy, co Ci sprawiło radość, ile tak naprawdę jej było, zobaczysz, czego chcesz unikać w przyszłości. Możesz mieć szereg refleksji na ten temat.
Ostatnim argumentem jest to, że możesz mieć bardzo dobry fundamenty do zaplanowania kolejnego roku. Wiesz, co robiłeś i co osiągnąłeś, co się dokładnie wydarzyło. Wyciągając wnioski i nauki, możesz znacznie lepiej zaplanować kolejny rok. Zatem jak tego dokonać?
6 sposobów na podsumowanie roku
1. Najważniejsze wydarzenia
Pierwszy z wymienionych sposobów polega na wypisaniu najważniejszych wydarzeń z zeszłego roku (postaraj się zagłębić w każdy miesiąc, jeśli prowadziłeś notes, to będzie Ci łatwiej). Staraj się ich nie oceniać przez pryzmat dobrego czy złego.
Jeśli nie prowadzisz kalendarza, to przyjrzyj się tym obszarom:
- Życie zawodowe – praca i osiągnięcia
- Zarządzanie swoimi finansami
- Rodzina (Twój związek) + przyjaciele
- Zdrowie fizyczne i psychiczne
- Hobby, własny rozwój i pasje
2. Skupienie na rozwoju i nauce
W kolejnym sposobie chodzi o to, aby skupić się na własnych kompetencjach, nauce, samoświadomości, czyli na rozwoju. Zadaj sobie następujące pytania:
- Czego się nauczyłeś w ostatnim roku?
- Jaką największa wartość wyciągniesz z minionego roku?
- Czego się dowiedziałeś o sobie?
- Jakich wydarzeń chciałabyś więcej?
- Czego mniej w przyszłym roku?
- A co było Okey?
3. Zwycięstwa i rozwojowe plusy (niepowodzenia)
To jest szybki sposób. Wypisz swoje sukcesy (mogą być nawet niewielkie).
Dopisz do tego swoje niepowodzenia.
Patrząc na sukcesy i porażki, podsumuj swój rok, jakie wnioski możesz wyciągnąć?
Kim się stałeś?
Co zauważyłeś?
4. Refleksja i akceptacja
Dobrze by było, abyś wykonał jedno z powyższych ćwiczeń, jeśli jednak nie zrobiłeś tego, to możesz zrobić to teraz. Ćwiczenie możesz wykonać również z marszu bez wcześniejszej analizy, jednak prawdopodobnie nie będzie tak głębokie.
Jak spojrzysz na swoje podsumowanie – zauważ jakie myśli się pojawiają? Co czujesz?
Cokolwiek się pojawi, daj sobie na to pozwolenie. Zaakceptuj to co się pojawia, gdyż to już było, dzięki temu możesz ruszyć dalej. Weź kilka głębokich wdechów i oswój się z myślami.
Zadaj sobie pytania:
Co można zrobić, aby było łatwiej w przyszłym roku podsumować rok? Notatki, kalendarz?
5. Pytania pogłębiające
W tym sposobie skupiamy się wyłącznie na pytaniach. Dobrze jest odpowiedzieć sobie na nie pisemnie np. w Excelu, notatniku lub tradycyjnie na papierze.
- Jak dbałem o zdrowie?
- W jaki sposób się odżywiałem ?
- Jak zadbałem o relacje w rodzinie?
- W jaki sposób dbałem o związek?
- Ile zarobiłem pieniędzy przez ostatni rok a ile w poszczególnych miesiącach?
- Jak wygląda sytuacja w pracy?
- Ile przeczytałem książek ?
- Co zrobiłem dla siebie?
- Ile pracowałem, a ile odpoczywałem?
- Jak wyglądał mój czas wolny?
- Ile godzin przeznaczyłem na rozwój swoich kompetencji ?
- Ile godzin przeznaczyłem na rozwój własnych pasji?
- Co takiego zrobiłem po raz pierwszy ?
- Jakie mam nawyki? Które są dobre, a które niekorzystne?
- Jak wygląda stan mojego majątku?
- Jaki byłem dla siebie?
- Top 5 pozytywnych wydarzeń z tego roku?
- Top 5 złych? (jeśli chcesz)
- Czy spełniłem marzenia?
- Czy byłem odważny?
- Co mógłbym zrobić lepiej?
- Jeśli mógłbym zmienić 5 rzeczy, co by to było?
- Za co mogę być wdzięczny?
- Które chwile dały mi szczęście?
6. Połączenie wszystkich powyższych
Przez ostatnie kilka lat, wybierałem różne podsumowania. Zazwyczaj po jednym z powyższych i na tym działałem, to było ok. Jednak chciałem czegoś więcej, wyjść dalej, spojrzeć szerzej, dlatego przez ostatnie dwa lata łączyłem wszystkie sposoby i dzięki temu moje podsumowania nie były tylko „tępym” klepaniem i robieniem tego, bo to jest modne.
Było ekscytująco, czasami przykro, ale konkretnie, a dzięki temu miałem solidną podstawę, by zacząć kolejny rok.
P.S.
Podsumowania w myślach nie wychodzą najlepiej, pozwól, że Ci ułatwię 😉 Odbierz 6 gotowych szablonów Excel i zrób je w kilka minut!
Autor
Adrian Lonogsz
Coaching | Konsultacje | E-mail marketing
„Rozwój to nie tylko praca, ale styl życia, który towarzyszy mi od 10 lat„
Moją misją jest pobudzanie do działania i zdobywania swoich celów, dzięki którym można poprawić jakość swojego życia.
